 | อดอาหาร...ระวังตัว |
|
สาเหตุที่ทำให้คนเราพยายามรักษารูปร่างให้ได้สัดส่วนที่สวยงามลงตัว ส่วนหนึ่งมาจากแฟชั่นและค่านิยมที่ผิดๆที่ไม่ว่าจะยุคสมัยใดก็ตาม คนที่มีรูปร่างผอมมักได้รับคำชมมากกว่าคนที่รูปร่างอ้วนหรือท้วม ทำให้คุณสาวๆที่ประสบปัญหา เรื่องน้ำหนักหันมาหาการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้องและต้องเผชิญกับอันตรายจากความเชื่อเช่นนี้มาโดยตลอด สิ่งเหล่านี้กำลังบ่อนทำลายสุขภาพโดยที่เราไม่รู้ตัว คุณลองคิดง่ายๆก็ได้ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่เมื่อต้องหยุดรับประทานอาหารและสุขภาพของคุณจะย่ำแย่เพียงไรเมื่อตกอยู่ในสภาวะดังกล่าว มีรายงานกล่าวว่า ชาวอเมริกันบางกลุ่มหรือผู้นับถือบางศาสนา มีความเชื่อว่า การอกอาหารเป็นการล้างพิษออกจากร่างกาย คุณเชื่อเช่นนั้นหรือไม่ ภายใต้สภาวะร่างกายที่ปกติ ระบบพลังงานได้มาจากอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตเกินกว่าความต้องการของร่างกายในแต่ละวันก็จะถูกสะสมไว้ตามกล้ามเนื้อส่วนต่างๆรวมทั้งตับอ่อนในรูปของไขมัน เมื่อไตที่เราขาดพลังงานร่างกายก็จะดึงพลังงานที่สะสมไว้ตามส่วนต่างๆออกมาใช้ การอดอาหารเพื่อช่วยล้างพิษและลดไขมันไปพร้อมกันนั้นคุณไม่จำเป็นต้องทำถึงขั้นนั้น เพราะกลไกและอวัยวะของร่างกายสามารถขับสารพิษได้ด้วยตนเองก็คือ “ตับ” นั่นเองซึ่งจะทำหน้าที่ขับสารพิษออกจากร่างกาย คุณควรให้ตับทำหน้าที่นั้นอย่างสมบูรณ์ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์ตามปกติและงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะดีกว่าหากคุณเลือกที่จะอดอาหารอย่างน้อย 2 วัน คุณจะต้องเผชิญกับความทุกข์ทรมาน คุณจะรู้สึกอ่อนเพลีย ซีด ปวดศีรษะ คลื่นเหียน และจะรู้สึกอ่อนระโหยโรยแรงอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ดังนั้น หากคุณเผชิญกับความทุกข์ทรมาน คุณจะรู้สึกอ่อนระโหยโรยแรงอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ดังนั้น หากคุณเผชิญกับอาการนี้มาแล้ว ควรหันมารับประทานอาหารดังเดิม แต่ขอให้เริ่มต้นด้วยอาหารเหลว เช่น ดื่มน้ำผลไม้แทนการดื่มน้ำเปล่าสัก 2-3 แก้วต่อวัน เพื่อให้มีพลังงานเพียงพอในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย เพราะถ้าเกิดภาวะขาดน้ำแล้วจะเป็นสาเหตุทำให้ระดับของโพแทสเซียม และแมกนีเซียมขาดความสมดุล ซึ่งเป็นบ่อเกิดทำให้ปวดศีรษะ การกลับมาสู่ภาวะปกติครั้งนี้ คุณต้องจัดตารางให้ร่างกายใหม่และตั้งใจอย่างจริงจัง ลองหาวิตามินมาเป็นอาหารเสริมบ้าง และกำหนดตารางออกกำลังกายที่แน่นอน ที่สำคัญคือ อย่าอดอาหารถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือไม่ควรรับประทานอาหารตามใจปากอย่างที่ผ่านมา มิสวิภารดี กระเบากลาง |
