7 อันดับ ผลไม้อร่อยแถมช่วยลดน้ำหนัก
ในจำนวนผลไม้มากมายนั้นนอกจากรสชาติอร่อยลิ้นแล้วผลไม้ยังเป็นแหล่งของวิตามิน
และเกลือแร่ต่างๆ และเต็มไปด้วยอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
อันดับ 1 แอปเปิ้ล โดยทางยามีสรรพคุณลดกรดในกระเพาะอาหาร ละลายเสมหะ ลดความดันโลหิต
ช่วยขับเกลือโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย มีฤทธิ์เป็นยาระบาย
มีส่วนช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร
อันดับ 2 ผลไม้กลุ่มแตง จะเป็น แตงโม, แตงไทย โดยเฉพาะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติเย็น
จะช่วยลดอาการไข้ คอแห้ง บรรเทาแผลในปากก็ล้างพิษให้กับร่างกาย ให้พลังงาน
อันดับ 3 ผลไม้ตระกูลส้ม ทั้งส้มโอ, ส้มเขียวหวาน ป้องกันโรคหวัดและการติดเชื้อแบคทีเรีย
ลดปริมาณโคเลสเตอรอลในโลหิต ช่วยระบบย่อยอาหารของร่างกาย
ระบายได้มีแก้อาการท้องผูก และมีคุณค่าทางอาหาร ให้วิตามินซีสูง
อันดับ 4 ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ เช่น สตอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ ช่วยในการบำรุงระบบเลือดและระบบสายตา
อันดับ 5 สับปะรด วิตามินซีสูง มีเอนไซม์ย่อยโปรตีนชื่อบรอมีเลน (bromelain) ช่วยย่อยโปรตีนไม่ให้ตกค้างในลำไส้ และ
มีเกลือแร่ วิตามินซีจำนวนมาก แถมมีส่วนช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
อันดับ 6 มะละกอ การกินเนื้อมะละกอสุก ช่วยเป็นยาระบายอ่อนๆ
เพราะไปช่วยเพิ่มจำนวนกากไยอาหาร ดังนั้นเนื้อผลสุกมะละกอจะช่วยระบายอ่อนๆ
แก้ท้องผูก ให้วิตามินซีสูง เสริมสร้างระบบย่อยอาหารให้ทำงานดี มีโปรตีนอีกต่างหาก
อันดับ 7 กีวี ผล ไม้ผลรีรูปไข่ มีขนเล็กๆปกคลุมทั่วผล เนื้อสีเขียว
บางพันธุ์เนื้อสีเหลือง ชุ่มน้ำ รสเปรี้ยวอมหวาน เป็นผลไม้ที่เก็บไว้ได้นาน
สารแอกทินิดีนในกีวีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง
แหล่งที่มา : http://women.mthai.com/beauty/health/166131.html
ผู้สรุป ม.อภิชาต อานามนารถ ตำแหน่ง บุคลากรทางการศึกษา งาน สารบรรณ
วันที่ 31 มีนาคม 2559